كيف يمر الشتاء الطويل؟

1. اتخاذ التدابير للتدفئة

في الطقس البارد ، الحفاظ على الدفء هو أهم شيء.للأيدي الباردة ، من الضروري اختيار قفازات مريحة ودافئة.بالطبع ، تذكر أن القفازات لا ينبغي أن تكون ضيقة للغاية ، وإلا فإنها لا تساعد على الدورة الدموية.

2. كثرة تدليك اليدين والقدمين
عند تدليك راحة اليد ، قم بقبضة اليد بيد واحدة وفرك راحة اليد الأخرى حتى تشعر بدفء طفيف في راحة راحة اليد.ثم تغير إلى جهة أخرى.عند تدليك راحة القدم ، افرك راحة يدك بسرعة حتى تشعر بالحرارة.غالبًا ما يكون لتدليك اليدين والقدمين تأثير جيد على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في نهاية الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية.

3. الحفاظ على نظام غذائي منتظم
بالإضافة إلى مكمل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية مثل المكسرات والبيض والشوكولاتة ، وتجنب تناول الأطعمة النيئة والباردة.تقوية حرارة الجسم من خلال الطعام لمقاومة غزو البرودة الخارجية.

4. مارس التمارين بشكل متكرر
في فصل الشتاء ، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا لتجنب الجلوس المطول لفترة طويلة.يقوي التمرين المناسب اللياقة البدنية ويساعد أيضًا في تنظيم درجة حرارة الجسم.من أجل منع تجمد اليدين ، فإن الأطراف العلوية تحتاج إلى ذلك إذا لم يكن لديك يد دافئة في الوقت الحالي.هنا ، نختار عددًا قليلاً من مشروبات الشتاء النموذجية والشهيرة ، ونحكي القصص التي تكمن وراءها ونقدم الوصفات حتى يمكنك تذوقها بنفسك.
1- النبيذ المقطر مع التوت البري (أوروبا)
يعتبر نبيذ Mulled مشروبًا رائعًا لموسم العطلات الشتوية ، خاصةً حول عيد الميلاد.
سيأخذك تسخين كيس من التوابل العطرية في بعض عصير التفاح أو النبيذ إلى الجنة.مجرد رائحة الخليط التي تغلي على الموقد ستجلب أجواء عطلة فورية إلى المنزل.تم تسجيل النبيذ لأول مرة كمشروب حار متبل في القرن الأول.النبيذ مع التوت البري له طعم حلو وحار ومريح.يمنحها عصير التوت البري نكهة منعشة لطيفة.يُعرف بأنه أفضل مشروب لخدمة الضيوف عند قدومهم من البرد.
مكونات:
عصير توت بري ، سكر ، أعواد قرفة ، يانسون ، نبيذ أحمر ، توت بري طازج
الاتجاهات:
يُمزج عصير التوت البري والسكر وعيدان القرفة واليانسون في قدر كبيرة.ينضج لمدة 15 دقيقة.
يُضاف النبيذ والتوت البري ويُطهى على نار خفيفة مرة أخرى.قدميها دافئة.
الكاكاو الساخن مع أعشاب من الفصيلة الخبازية المحمصة (في جميع أنحاء العالم)
بونش (المكسيك)
Ponche عبارة عن ثمرة فاكهة استوائية دافئة ، ويتم الاستمتاع بها تقليديًا في المكسيك خلال فترة عيد الميلاد.
تتكون قاعدة بونش المكسيكي من بيلونسيلو ، وهو سكر قصب بني غامق غير مكرر ، ممزوج بالماء وعيدان القرفة.إضافة الجوافة والفواكه الشبيهة بالبرتقال مع طعم التفاح الكمثرى ، أمر لا بد منه.يتحول اللحم الناعم للعجينة إلى كريمي تقريبًا أثناء نقعها في بونش.تضيف الجوافة الكمية المناسبة من عطر التانغ والحمضيات.
من الممكن أيضًا إضافة فواكه شتوية أخرى ، مثل التفاح أو البرتقال أو الزبيب أو الجوز.
مكونات:
ماء ، أعواد قرفة ، تيجوكوت ، جوافة ، تفاح ، قصب السكر ، بيلونسيلو ، رم أو براندي (اختياري)
الاتجاهات:
اغلي العصا الصغيرة وعصي القرفة في الماء حتى تنضج.
أخرجي الفاكهة من القدر واتركيها تبرد ثم قشري القشر.قم بتقطيع تيجوكوتيس وإزالة البذور.
ضع العجين مرة أخرى في وعاء ماء القرفة وأضف باقي المكونات.ينضج الخليط لمدة 30 دقيقة على الأقل.
لتقديم الفطيرة ، أزل أعواد القرفة واغرفها مباشرة في الأكواب ، مع التأكد من تضمين قطع الفاكهة المطبوخة.