مشكلة تجميد اليدين في الشتاء تجعل الكثير من الناس يشعرون بالقلق والحزن.ناهيك عن القبيح وغير المريح ، بل يتجلى بشكل خفيف في شكل تورم وحكة.في الحالات الشديدة ، قد تحدث تشققات وتقرحات.في حالة برودة اليدين ، يمكن تقسيم درجة الإصابة إلى الثلاث درجات التالية: ظهرت مرة أرجوانية أو زرقاء ، مصحوبة بالانتفاخ ، وتظهر الحكة والألم عندما يكون الجو دافئًا.الدرجة الثانية هي حالة التجمد الشديد ، والأنسجة تالفة ، وستكون هناك بثور على أساس حمامي ، وسيكون هناك تسرب للسوائل بعد كسر البثرة.الدرجة الثالثة هي الأخطر ، ويؤدي النخر الناتج عن التجمد إلى تكون القرحات.
الوقاية:
1. اتخاذ التدابير للتدفئة
في الطقس البارد ، الحفاظ على الدفء هو أهم شيء.للأيدي الباردة ، من الضروري اختيار قفازات مريحة ودافئة.بالطبع ، تذكر أن القفازات لا ينبغي أن تكون ضيقة للغاية ، وإلا فإنها لا تساعد على الدورة الدموية.
2. كثرة تدليك اليدين والقدمين
عند تدليك راحة اليد ، قم بقبضة اليد بيد واحدة وفرك راحة اليد الأخرى حتى تشعر بدفء طفيف في راحة راحة اليد.ثم تغير إلى جهة أخرى.عند تدليك راحة القدم ، افرك راحة يدك بسرعة حتى تشعر بالحرارة.غالبًا ما يكون لتدليك اليدين والقدمين تأثير جيد على تحسين دوران الأوعية الدقيقة في نهاية الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية.
3. الحفاظ على نظام غذائي منتظم
بالإضافة إلى مكمل الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ، تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين والسعرات الحرارية مثل المكسرات والبيض والشوكولاتة ، وتجنب تناول الأطعمة النيئة والباردة.تقوية حرارة الجسم من خلال الطعام لمقاومة غزو البرودة الخارجية.
4. مارس التمارين بشكل متكرر
في فصل الشتاء ، يجب أن نولي اهتمامًا خاصًا لتجنب الجلوس المطول لفترة طويلة.يقوي التمرين المناسب اللياقة البدنية ويساعد أيضًا في تنظيم درجة حرارة الجسم.من أجل منع تجمد اليدين ، يجب أن تكون الأطراف العلوية أكثر نشاطًا.
الوقت ما بعد: 24 نوفمبر - 2021